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赵了了《CBT认知行为自助练习法》训练营，理解认知行为疗法的基本原理和核心概念，掌握CBT自助练习的方法和技巧，学会识别并挑战自己的不合理认知，通过实践练习，改善情绪和行为问题。

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修炼血厚攻高的自己:无所畏惧，高能成长硬核的leyMatt课程，血厚指当我们遇到外界的刺激，遇到解决问题中的阻碍的时候我们的内心，最多只掉一层血皮，而绝不损坏。我们的"主观能动性"保持完好，思维和行动推进无碍，攻高指的是，用高强度的攻击力击碎不满意的现状，这要求我们通过理性的决策。

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