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《每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠》讲师吴雨欣你已经多久没有好好睡一觉了？有句话说“一夜不睡，十夜不醒”。意思是，一个晚上没睡觉，就算睡上十夜，也不能把没睡的补回来。失眠，不仅仅是睡不好这么简单.通俗一点来讲就是，长期的失眠会使人，变胖，变丑，变笨，甚至患上各种疾病。研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！

《智库-管理启航到突破三个课》全面预算管理实施中该关注什么？决策之道——如何做对的决策管理不是看你管过多少人，而是看你有没有掌握方法。真掌握了，管500人和管5万人没有本质差别。方法不对，哪怕50人也管得鸡飞狗跳。为了系统训练管理者的管理能力，MBA智库特邀管理学博士张军，德鲁克学院授权讲师肖凤德等实战导师，推出管理系列课，帮你打通管理自

大象学院 •王达峰老光 《精准表达25讲，让你一开口就直抵人心》主讲老师：王达峰（老光）中国十大杰出青年培训师，十年企业管理咨询师《哈佛商业评论》撰稿人。王达峰老师总结了过去十多年的工作和生活经历，还原真实的场景案例，总结了《精准表达25讲》——从“表达”晋级到“精准表达”的核心方法：你将看到在所有的即兴情境中，如何吸引并正确影响他人；你

《叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课》吃饱吃好，吃出好身材「要一个可维持的方案，只有教方法。」瘦，是一种能力被卡路里控制生活的人，会放弃掉所有「计算不了热量」的食物，越减越焦虑，变得不敢吃东西。叔贵的饮食课，不需要你刻意调整饮食。专业营养师帮你，重新认识你最爱吃的东西。这个课程将食物拆分为六大类：「主食类」「蛋白类」「蔬菜类」「水果坚果」「

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无讼《民法典逐条精解课》相信看这篇文章的每一位朋友,都想学习这个无讼 民法典逐条精解课程、提升自我的想法。这一门：无讼民法典逐条精解课是一门非常值得学习无讼学院筹划一年，精心打磨，遍访名师，为法律人诚意奉上这套——「民法典逐条精解课」。决心以“最重”的方式，不惜物力，用“逐条”视频讲解+纸质学习材料「七宝书」的方法一网打尽法典理解的边边角

大象学院联合老光 《精准表达25讲》让你一开口就直抵人心大象学院联合老光推出《精准表达25讲》，精准的表达是显示一个人学识的广博、语言的隽永、举止的优雅和应变的灵活，它往往是一个人综合素质的体现。拥有精准高超的表达技能是每个人渴望的目标。本课程没有太多的理论，只讲有用的表达模型，只为满足你更好的知识体验，助你从0到1构建自己的思维表达方法

《自我的重建：成为内控者》基于认知行为疗法和正念的自我成长训练 音频+文档《自我的重建：成为内控者》是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的训练目标。

【智本社·开启大学之道】100本 | 好书经典解读智本社：一个写硬文、啃硬书、上硬课的硬核学习社。价值：致力于系统学习、理性思维、独立精神、人文情怀及自由思想，深度思考新经济与旧理论、新科学与旧制度、新秩序与旧势力、新趋势与旧历史、新问题与旧经验。特点：拒绝鸡汤、厚黑、盲从、碎片化与知识焦虑，力图视野所及、学有所获、明心见性、了然于胸。使