成年人如何才能不心累，周小宽带你走出自我认知的黑箱
周小宽 《走出自我认知的黑箱 成年人如何才能不心累》讲师：周小宽 知名心理咨询师、情绪管理、和焦虑缓解专家喜马拉雅第一心理疗愈咨询师，已累计帮助12万听众接纳自我、建立自信、走出焦虑。本课程专业的心理知识，依据真实的案例剖析从而获取有效的解决方法。3大认知角度、10+的热点话题、30个疗愈真相案例剖析。从认识自己开始一起见证自己的蜕变，这套心理成长管理术，让你找回本该更好的人生。
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课程目录：
周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.mp3
13.9M
54 自我疗愈的三十个真相.mp3
9.7M
53 请对照这份清单来爱自己.mp3
9.1M
52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）.mp3
6.7M
51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）.mp3
10.9M
50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）.mp3
5.4M
49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）.mp3
10.8M
48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.mp3
9.9M
47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳.mp3
7M
46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳.mp3
8.9M
45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.mp3
11.3M
44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（下）.mp3
10M
43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（中）.mp3
6.6M
42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）.mp3
7.3M
41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（下）.mp3
9.8M
40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（上）.mp3
9.2M
39 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（下）.mp3
6.6M
38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上）.mp3
8.8M
37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.mp3
7M
36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）.mp3
7M
35 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（上）.mp3
6.7M
34 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（下）.mp3
7.6M
33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）.mp3
10.5M
32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）.mp3
7.4M
31 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（上）.mp3
7.2M
30 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（下）.mp3
7.5M
29 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）.mp3
10.8M
28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.mp3
7.9M
27 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）.mp3
10.5M
26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3
8.9M
25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3
8.3M
24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3
6.7M
23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）.mp3
7.2M
22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）.mp3
9.4M
21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（下）.mp3
12.9M
20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）.mp3
8.6M
19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3
12.5M
18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下.mp3
7.4M
17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.mp3
12.3M
16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3
7.7M
15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).mp3
7M
14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3
9.1M
13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).mp3
8.7M
12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.mp3
12.2M
11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）.mp3
5.6M
10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.mp3
8.8M
09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.mp3
5.9M
08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.mp3
7.8M
07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.mp3
7.5M
06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.mp3
10.2M
05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）.mp3
5.2M
04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）.mp3
7.4M
03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.mp3
9.7M
02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.mp3
7.2M
01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.mp3
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