《普罗米修斯2专项增肌训练计划》出品人:大宝贝Pete坐标美国，拥有超过30年比赛88教练经验。课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项，每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸)，划分成2-3套针对性训练计划。哪里弱，就用哪一套计划。
会员免费路径：热门-00-628
视频截图：
课程目录：
课时9 肩部专项增肌计划解析.mp4
84.1M
课时8 上背弱项原因剖析及解决思路.mp4
16.6M
课时7 「让身板挺起来」上背加强.mp4
237.1M
课时6 倒三角弱项原因剖析及解决思路.mp4
14.3M
课时5 「肩宽腰细」完美倒三角强化.mp4
187.1M
课时4 背部厚度弱项原因剖析及解决思路.mp4
35.2M
课时36 腿部整体弱项原因剖析及解决思路.mp4
22.7M
课时35 「腿部整体专项强化」真男人必练腿计划.mp4
433.3M
课时34 后链弱项原因剖析及解决思路.mp4
33.9M
课时33 「后链专项强化」男人的永动机计划.mp4
348.7M
课时32 股四头肌弱项原因剖析及解决思路.mp4
21.3M
课时31 「股四头肌专项强化」下盘要稳.mp4
314.9M
课时30 【腿部专项】增肌计划解析.mp4
26.8M
课时3 「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4
385.6M
课时29 三头弱项原因剖析及解决思路.mp4
50M
课时28 「三头针对性强化」撑爆袖口手臂计划.mp4
296.9M
课时27 二头弱项原因剖析及解决思路.mp4
93.7M
课时26 「二头肌峰强化」粗壮手臂计划.mp4
308M
课时25 【手臂专项】增肌计划解析.mp4
56.9M
课时24 答疑Ep. 02.mp4
186.8M
课时23 内胸弱项原因剖析及解决思路.mp4
77M
课时22 「胸内侧强化」有沟的人的计划.mp4
343.7M
课时21 上胸弱项原因剖析及解决思路.mp4
82.9M
课时20 「上胸塌陷」练就饱满上胸计划.mp4
487M
课时2 背部专项增肌计划解析.mp4
12.6M
课时19 胸薄弱项原因剖析及解决思路.mp4
128.3M
课时18 「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4
349.3M
课时17 【胸部专项】增肌计划解析.mp4
52.6M
课时16 答疑Ep. 01.mp4
150.6M
课时14 肩后束孤立加强训练.mp4
406M
课时13 肩中束弱项原因剖析及解决思路.mp4
78M
课时12 「最强倒三角」中束强化.mp4
388.7M
课时10 「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4
417.6M
课时1 课程计划使用指南.mp4
10.9M
课时 15 肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4
66.3M
课时 11 肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4
55.1M
课程介绍.mp4
保存下载12.8M
