image.png

安澜心理2024年情绪管理训练营课程，学习认识和理解不同情绪的起因和表现形式，培养对自己情绪的觉察能力掌握有效地表达情绪的技巧，提高沟通能力，避免过度或不足地表达情绪学习调节情绪的方法，包括深呼吸、放松训练等技巧，帮助缓解焦虑和压力培养应对挫折和负面情绪的策略，包括积极思维、问题解决和情绪转移等技能。提升人际交往的情商，学习如何处理冲突、建立良好的人际关系和增进亲密关系。s