《梦觉教游泳蝶泳课程》ws
《梦觉教游蛙泳水性和踩水课程》p
梦觉教游泳的蛙泳课程从零基础开始逐步掌握蛙泳技巧，水性和踩水课程是游泳学习中的重要部分，提高学员的水中适应能力和自救能力。蝶泳课程通常针对有一定游泳基础的学员，旨在帮助学员掌握蝶泳这一高难度的泳姿。
梦觉教游泳蝶泳目录：
1_2蝶泳练习步骤和目标(作业).mp4
2_3学蝶泳需要达到哪些门槛?.mp4
3_4蝶泳腰腿的基本动作和陆上练习改.mp4
4_5鞭腿的动作，到底该怎么做?.mp4
5_6打腿压水，进一步优化打腿技术.mp4
6-7怎样保持上半身稳定?.mp4
7_8换气和打腿的配合练习.mp4
8_9水下蝶泳腿(出发和转身的必备技能).mp4
9-10蝶泳腰腿和换气的配合的练习步骤及练习目标(作业).mp4
10_10脚蹼的使用与建议(游起来没感觉怎么办?).mp4
11-11身体轮流出(贴近)水面的技巧.mp4
12_12波动游(煤泳身体上下摆动起来的基础.mp4
13_12日体波动的练习步深及练习目标(作业）.mp4
14_13手服配合的陆上模仿练习.mp4
15_14单划手，节奏的练习.mp4
16_15蝶泳手腿配合和轻松蝶的练习步骤及练习目标(作业).mp4
17-15轻松蝶(主要是手轻松出水面).mp4
18_16陆上划手模仿练习(抱水和推水).mp4
19_17水中划手练习(抱水和推水).mp4
20_18蝶泳划手和换气的配合.mp4
21-19蝶泳不连贯怎么办?(连贯蝶).mp4
22_19蝶泳划手和全身配合的练习步骤及练习目标(作业).mp4
23_20蝶泳转身技巧，蛙泳也通用.mp4
24_21蝶泳手出水面困难怎么办?.mp4
25_22蝶泳压胸和臀部出水面的原理.mp4
26_23蝶泳抬头换气就起高了，怎么办?.mp4
27_24蝶泳冲刺怎么练?.mp4
28_29拉力带力量练习.mp4
29_30拉力带练习的一些补充.mp4
