《自我的重建：成为内控者》

《自我的重建：成为内控者》

基于认知行为疗法和正念的自我成长训练  音频+文档

《自我的重建：成为内控者》是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。

课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的训练目标。

整套课程共有四大模块:

31节音频课程

8个正念练习引导音频

10个纯冥想音乐音频

14个自我训练工具

课程目录: