《每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠》讲师吴雨欣
你已经多久没有好好睡一觉了？有句话说“一夜不睡，十夜不醒”。意思是，一个晚上没睡觉，就算睡上十夜，也不能把没睡的补回来。失眠，不仅仅是睡不好这么简单.
通俗一点来讲就是，长期的失眠会使人，变胖，变丑，变笨，甚至患上各种疾病。研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%欠下的睡眠债是需要付出“利息”的，那就是以容颜与健康为代价。
这一次雨芯老师带来她习练瑜伽冥想10年所获得的心得，为大家带来深度睡眠冥想专栏课，每天只用五分钟，帮助所有睡眠质量不好和从来没有体验过深度睡眠的朋友，学会用冥想瑜伽来健康改善睡眠，从此夜夜都能睡得香。
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