《周小宽心理疗愈50讲》价值129元，目前1.9亿人都需要心理干预，放松不是听相声那么简单。课程5大板块50节动听音频课程，带你一起拒绝自我折磨，教你快速走出负面情绪，做自己也能令人如沐春风去教你Hold住别人的否定，接纳真实的自我，调整自我期待高能量活出淡定喜悦！
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课程目录：
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【粉丝福利】节目答疑课-02.mp3
5M
【粉丝福利】节目答疑课-01.mp3
4.5M
【075】50-建立自己的评判体系.mp3
13.4M
【074】49.一直奔波在目标里，哪里能活在当下.mp3
16.8M
【073】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特：小夜曲.mp3
2.6M
【072】48.保持对自己的倾听和理解，让情绪的巨浪过去之后再做出反应.mp3
16.9M
【071】47.为什么内心常有各种冲突？怎样和自己和解.mp3
14.1M
【070】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.mp3
2.4M
【069】46.怎样正确对待负性情感.mp3
16.5M
【068】45.撕下受害者的标签.mp3
11.7M
【067】原生家庭特辑：如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.mp3
17M
【066】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？.mp3
50.5M
【066】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？ (偏好).mp3
31.2M
【065】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落，稀释焦虑.mp3
3.1M
【064】44-在内心找个空间装下不够好的自己.mp3
12.6M
【063】【周小宽精选疗愈音乐】缓解焦虑，一听就困，不再失眠.mp3
3.1M
【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足.mp3
13.6M
【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案，但还是想和老师聊聊.mp3
3.4M
【060】42.心理练习：关系中的觉察、共情和理解；怎样才能理解和感知另一半？.mp3
12.6M
【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.mp3
7.2M
【058】【直播回听】对婚姻感到失望，怎么办？.mp3
52.7M
【057】41.离婚和不离婚都需要勇气，对自己负责才是最大的勇气.mp3
12.9M
【056】40.只有足够优秀，才配得到爱吗？.mp3
12.9M
【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里，活出自信的自己.mp3
38.7M
【054】【直播回听】如何活出自信的自己？.mp3
47.2M
【053】39.允许自己舒服，才能让别人舒服.mp3
12.8M
【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.mp3
13.1M
【051】37.关系中最奢侈的事，是有人和你谈心.mp3
11.9M
【050】36.为什么在爱情里，付出越多，离爱越远.mp3
13.9M
【049】35.亲密关系中的强迫性重复，可以是痛苦的重复，也可以是痛苦的修复.mp3
12.9M
【048】34.在关系中追求完美，是一种偏执.mp3
14M
【047】33.如何摆脱爱里的不安全感.mp3
12.5M
【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.mp3
13.1M
【045】从雪莉说起（下）｜抑郁特辑：学会说“我真的不行”，从抑郁中赢回自己.mp3
5.7M
【045】从雪莉说起（上）｜抑郁特辑：抑郁的人，请学会“放过自己”_心理疗愈50讲：缓解焦虑、抑郁和压力走出负面情绪_人文-喜马拉.mp3
703KB
【044】31.完美爱人的标准，是给予更多的情绪价值吗？.mp3
14.8M
【043】30.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.mp3
16.7M
【042】29.心理练习：如何接纳自我，放松身心.mp3
10M
【041】28.总觉得年纪大了，担心衰老？学会过无龄感的人生.mp3
13.4M
【040】【专享问答11】总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办.png
1.1M
【040】【专享问答11】总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办.mp3
9.9M
【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系.png
3.4M
【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系.mp3
13.9M
【038】26.每天活得很累、永远在努力？你是不是生活中也用KPI逼自己？_过度努力带来的高焦虑.mp3
18.3M
【038】26.当老板用kpi来压你，你也能这样逼自己吗.png
3.8M
【037】【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办.png
450KB
【037】【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办.mp3
7.4M
【036】25.低价值感的人生，你过够了吗_ 负面情绪：我很差、我不配.mp3
19.1M
【036】25.低价值感的人生，你过够了吗.png
3M
【035】24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑.png
2.8M
【035】24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑.mp3
13.7M
【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作.png
363KB
【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作.mp3
8.2M
【033】23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩.png
2.5M
【033】23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩.mp3
14.1M
【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.png
464KB
【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.mp3
8.6M
【031】22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己.png
3.6M
【031】22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己.mp3
15.9M
【030】21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢.tif
6.4M
【030】21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢.mp3
21.4M
【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.png
1M
【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.mp3
6.7M
【028】20 承认脆弱，能让自己更强大.png
3.3M
【028】20 承认脆弱，能让自己更强大.mp3
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【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈.png
307KB
【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈.mp3
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【026】19. 心理练习：如何接住别人对你的否定.png
2.5M
【026】19. 心理练习：如何接住别人对你的否定.mp3
12.3M
【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.png
312KB
【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待 .mp3
9.4M
【024】18.如何自信地做一个内向者.png
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【024】18.如何自信地做一个内向者.mp3
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【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.png
279KB
【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.mp3
6.7M
【022】17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎.png
2.4M
【022】17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎.mp3
12.3M
【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.png
353KB
【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.mp3
9.2M
【020】16.是真的为你好，还是没有找到边界感.png
3.7M
【020】16.是真的为你好，还是没有找到边界感.mp3
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【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.png
1M
【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.mp3
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【018】15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力.png
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【018】15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力.mp3
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【017】14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德.tif
4.5M
【017】14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德.mp3
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【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？.png
842KB
【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？.mp3
14.3M
【015】13.拒绝别人，也能让人如沐春风.png
3.9M
【015】13.拒绝别人，也能让人如沐春风.mp3
15.1M
【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.png
3.8M
【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.mp3
12.7M
【013】11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？.png
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【013】11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？.mp3
11.9M
【012】10.心理练习：有智慧的人该如何快速走出负面情绪？.mp3
12.9M
【012】10.心理练习：如何快速走出负面情绪？.TIF
4.3M
【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来？为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己？.png
2.5M
【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来？为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己？.mp3
12.8M
【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？.png
4.3M
【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？.mp3
14.3M
【009】07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？.png
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【009】07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？.mp3
21.4M
【008】06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？.png
3.9M
【008】06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？.mp3
12.8M
【007】05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？.png
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【007】05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？.mp3
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【006】04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？.png
3.9M
【006】04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？.mp3
14.4M
【005】03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪.png
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【005】03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪.mp3
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【004】02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？.png
4.5M
【004】02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？.mp3
40.6M
【003】【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我.png
677KB
【003】【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我.mp3
1.9M
【002】01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？.png
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【002】01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？.mp3
9.9M
【001】【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己.png
1.6M
【001】【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己.mp3
9.6M
