零基础推力训练课程《花式俯卧撑》俯卧撑可以说是最基础的健身动作，但也充满了无限的可能性花式俯卧撑是针对初学者推力力量基础不足而设计的课程，课程通过俯卧撑及其变式的教学，希望大家能够学会不同训练目标下，不同的训练方法，你也可以练出优美的胸器!
L课程目录：
00花式俯卧撑花絮片头mp4
01零基础花式俯卧撑第一阶段-从0到5mp4
02零基础花式俯卧撑第二阶段--从5到50.mp4
03零基础花式俯卧撑第三阶段--爆发力增强篇.mp4
04零基础花式俯卧撑第四阶段-花式技巧篇mp4
05第一阶段训练方案(长图).pdf
06第二阶段训练方案(长图).pdf
07战绳俯卧撑教学mp4
08-360花式俯卧撑精讲mp4
09推力力量之花式俯卧撑，课程宣传视频mp4
10俯卧撑教学合集mp4
