《运动表现训练提升课》了解运动表现训练所涉及的4个方面的身体能力需求，并掌握相应的动作设计方法,能够自行设计运动表现训练课程。
ZC课程目录：
01、第一集:运动表现训练概论运动表现训练概论mp4
02、 爆发力训练爆发力训练mp4
03、线性移动技巧--加速加速技巧.mp4
04、线性移动技巧--加速跑者的加速技巧mp4
05、线性移动技巧--全速全速技巧.mp4
06、线性移动技巧--全速跑者全速技巧mp4
07、多方向移动技巧-侧滑步Shuffle侧滑步mp4
08、多方向移动技巧-交叉步Crossover交叉步mp4
09、抗阻力训练方案设计抗阻力mp4
10、能量系统训练方案设计能量系统mp4
11、周期性训练计划的实施第一节:肌肥大一上肢推mp4
12、周期性训练计划的实施第二节:肌肥大-下肢拉mp4
13、周期性训练计划的实施第三节:肌肥大-上肢拉mp4
14、周期性训练计划的实施第四节:肌肥大-下肢推mp4
15、周期性训练计划的实施第六节:肌力-下肢拉mp4
16、周期性训练计划的实施第七节:肌力-上肢拉mp4
17、周期性训练计划的实施第八节:肌力-下肢推mp4
18、周期性训练计划的实施第九节:爆发力-上肢推mp4
19、周期性训练计划的实施第十节:爆发力-下肢拉mp4
20、周期性训练计划的实施第十一节:爆发力-上肢拉mp4
21、周期性训练计划的实施第十二节:爆发力-下肢推mp4
