减肥

范李猿:21天零基础居家减脂搏击操，快速瘦全身适合所有人的私教级跟练该课程由知名健身博主、搏击燃脂课资深教练范李猿设计，他同时也是全美瑜伽联盟认证教练，拥有十年以上的专业形体教学经验，并毕业于上海戏剧学院芭蕾舞表演专业。课程从基础训练到特色课程再到燃脂训练，课程安排循序渐进，帮助学员逐步达到减脂和塑形目标。适合各种体质和基础的学员参与，无

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欧阳春晓30天维密普拉提居家瘦身课，通过30天的练习，帮助学员实现减脂、塑形和体态修复的三重效果。课程专注于深层肌群的力量与功能性训练，结合普拉提复合动作，注重对身体核心肌肉的控制和身体整体联动能力的训练。内容包含对深层核心肌肉的控制、身体整体联动能力以及三维呼吸能力的训练，同时强调了呼吸和动作的协调。

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