《21天养成高效能易瘦体质行动营第10期》导师：升值君，两个月零一周减掉45斤。课程以高效能易瘦体质为核心，以控糖、抗炎、燃脂、正念为原则通过对体能训练、膳食方案的调整,在21天内养成易瘦体质。更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。
S课程目录：
第0讲:体重管理不是少吃多运动
第01讲、你应该吃什么?
第02讲、正念饮食
第03讲、肥胖到底是什么?--抗炎饮食
第04讲、减肥者必须学会的基本功--分辨食品标签
第05讲、怎么吃出易瘦体质?
第06讲、控糖和控制胰岛素
第07讲、利用你的胰岛素来减脂
第08讲、怎么吃外卖吃食堂和聚餐时还能减肥?
第09讲、要减肥，你必须要快乐
第10讲、正念冥想和快速入睡
第11讲、怎么选择摄入脂肪?
第12讲、怎么运动才能燃烧你的脂肪?
