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减肥
乌仁老师52周瑜伽课,从头到脚改善身体问题!
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比基尼小姐冠军亲授:性感蜜桃臀修炼术
《比基尼小姐冠军亲授:性感蜜桃臀修炼术》导师：陈思宇 国际韦德杯比基尼小姐冠军，中国CBBA健美协会独立培训师。还在羡慕别人的“美臀杀”吗？课程教你轻松打造圆润、饱满、挺翘臀部，跟着比基尼小姐冠军陈思宇，不用去健身房不用花大钱每天15分钟，轻松练出性感蜜桃臀！会员免费路径：热门-01-96视频截图：先导课：不去健身房不花大钱，轻松练出蜜桃
张富源21天瘦腿计划，懒人必备瘦腿技能从短粗弯到细长直不是梦！
《张富源21天瘦腿计划》导师：张富源 亚洲整形魔手，徒手整形大师。备受章子怡、林志玲推崇瘦腿课程，1天1个动作减少腿围2厘米，只需每天5分钟从短粗弯到细长直不是梦！ 课程带你迅速消灭腿部脂肪，塑造完美下半身线条练出标准腰臀比，轻松拥有迷人的纤细修长美腿。会员免费路径：热门-01-77视频截图：课程目录：day 9：屈膝左右摆腿，练出标准腰
潜意识瘦身告别自虐式减肥，轻松瘦身健康快乐自信
《潜意识瘦身告别自虐式减肥，轻松瘦身》导师：乌石 价值398元。【你是否】情绪化进食：你的身体并不饿，但你的情绪觉得需要什么来填补一下。内在的匮乏：在瘦身的过程中，也会陷入这种状态一边想吃，一边说你在瘦身可不能吃，但这时心里就会产生一种更大的匮乏感。动力不足：研究发现即使是使用相同的减肥方法如果减肥动机不一样，结果也会相差甚远。本次课程全
21天养成高效能易瘦体质行动营第3期，价值599元
升值学院《21天养成高效能易瘦体质行动营第3期》大部分减肥方法都是狗屎，但是这次课程采取「自然进化减肥法」，根据智人自然进的化原则，尊重人体代谢规律，采用自然饮食、规律睡眠、无压力引导脂肪代谢。你将得到一套健康的膳食调整、体能训练的方案轻松，快乐，不运动养成高效能易瘦体质，精力充沛地帮助300位学员成功减肥。真正做到了不节食不动运!会员免
叔贵的臀部训练课，价值159元
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《帕梅拉健身》让关晓彤痴迷的帕梅拉健身”到底有什么魔力?帕梅拉：德国运动健身博主，却乘风破浪在短时间内收获大量关注。在家就能瘦，核心训练绝对是我最最最推荐的！帕梅拉下一个女性健身审美趋势。会员免费路径：热门-00-636视频截图：教程目录：瑜伽系列舞蹈系列臀腿训练手臂+上肢训练热身运动全身系列训练腹部训练
Kris引爆自律力：30天攻克惰性，带你夺回人生主导权，抓住人生翻盘的机会
Kris引爆自律力：30天攻克惰性，带你夺回人生主导权，抓住人生翻盘的机会可自律真的那么难吗？无法坚持都怪自己没有意志力？为了自律而自律，本身就是对自律最大的误解！记住，自律是一个工具，是你实现目标的尚方宝剑，要想用好这把剑，你需要掌握正确方法，那样你的自律才有效。想通过自律给自己一次人生翻盘的机会，你有多自律，就有多出众。坚持30天，你
桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》紧致腰腹，打造 3D 立体小蛮腰
桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》紧致腰腹，打造 3D 立体小蛮腰马甲线已经成为一个女人健康 性感 自律的代名词!那么我们如何才能练出完美的腹部呢？我们请来了明星私教桑禹涵，带你在家练出马甲线。这一次桑禹涵来到丁香妈妈根据人体的构造3D设计动作，找到精准发力点，帮你一起打造立体小蛮腰。课程目录：精讲课程：..................